Pikiran yang tajam dan kuat membuat kita berkemungkinan tetap sehat, punya hubungan yang baik, makan secara baik dan menjalani gaya hidup yang sehat. Melakukan aerobic mental dapat meningkatkan ingatan dan menurunkan resiko penyakit Alzheimer. Sebuah studi terkini UCLA menemukan efisiensi otak meningkat secara dramatis jika kita membuat pikiran tetap aktif, bahkan hanya dalam beberapa minggu. Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengasah dan menajamkan pikiran : Lakukan pendekatan lain untuk memperluas wawasan mental. Misalnya dengan bepergian ke tempat-tempat yang belum pernah dikunjungi, belajar memainkan alat musik, dansa atau sekolah lagi. Belajar dan gunakan teknik ingatan dasar. Terdiri dari :
1. Melihat : fokuskan perhatian pada hal-hal yang ingin dilihat
2. Memotret : bayangkan foto mental dari informasi.
3. Menghubungkan : hubungkan foto-foto informasi mental.
4. Aktifkan pikiran dengan membaca dan hobi-hobi lain yang menstimulir. Pastikan untuk melatih otak dan bukan melelahkan. Cari tingkat tantangan yang membuat Anda tetap semangat tanpa frustasi atau kecapekan.
1. Melihat : fokuskan perhatian pada hal-hal yang ingin dilihat
2. Memotret : bayangkan foto mental dari informasi.
3. Menghubungkan : hubungkan foto-foto informasi mental.
4. Aktifkan pikiran dengan membaca dan hobi-hobi lain yang menstimulir. Pastikan untuk melatih otak dan bukan melelahkan. Cari tingkat tantangan yang membuat Anda tetap semangat tanpa frustasi atau kecapekan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar